白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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