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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定(d四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的ìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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