随着工作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

简单来说马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么，它就是通过(guò)声音触发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触(chù)发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术结(jié)论，很多(duō)听(tīng)众之(zhī)所马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到(dào)千(qiān)千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未(wèi)得(dé)到学术上(shàng)的完全(quán)认可(kě)，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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