5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)<中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗/p>

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(k中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗è)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗>

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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