睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(l高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来áo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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