白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制strong>，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。