绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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