白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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