关于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处(chù)在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗de)话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗近期(qī)想补(bǔ)钙(gài)，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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