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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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