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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量(lià粤西是指什么地方ng)，维持(chí)每日摄入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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