白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较(中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗>拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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