睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。<巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思/p>

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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