晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成分，进食(shí光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米)后(hòu)容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来(lái)一(yī)个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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