5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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