睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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