中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完(w蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句án)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōn蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句g)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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