宝宝们，本号以前的视(shì)频均是(shì)全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观(guān)众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的(de)设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入脱脱销什么意思啊，什么叫做脱销销什么意思啊，什么叫做脱销睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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