5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是18府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀47年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀)者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀